Ta hand om dina leder – små vanor som gör stor skillnad

Vi använder våra leder varje dag – när vi går, lyfter, skriver, tränar eller bara sitter vid datorn. Men många märker först hur viktiga de är när smärta eller stelhet uppstår. Ledbesvär kan drabba vem som helst, oavsett ålder eller aktivitetsnivå, och orsakas ofta av överbelastning, stillasittande arbete, tidigare skador eller naturligt åldrande.

Vad händer i lederna?

En led fungerar som en rörlig koppling mellan två ben. Brosket i leden fungerar som en stötdämpare och gör rörelsen smidig. Vid överbelastning, skador eller inflammation kan brosket bli irriterat eller slitas ner – vilket leder till smärta, svullnad eller begränsad rörlighet.

Vanliga orsaker till ledproblem

• Repetitiva rörelser – till exempel arbete vid dator, hantverk eller sport.
• Dålig hållning eller svag stabiliserande muskulatur.
• Tidigare stukningar eller skador som inte har läkt helt.
• Långvarigt stillasittande eller brist på motion.
• Naturligt slitage (artros), särskilt i knän, höfter och händer.

Förebygg med enkla rutiner

• Rör på dig regelbundet – korta promenader gör stor skillnad.
• Stärk musklerna kring lederna med lätt träning.
• Undvik att sitta still för länge.
• Se till att arbetsställningen är ergonomisk.
• Vila och återhämta dig efter fysisk aktivitet.

När extra stöd kan hjälpa

Vid tillfällig överbelastning eller vid rehabilitering efter skada kan ett stabiliserande stöd minska smärta och ge leden en chans att återhämta sig.
Det kan handla om:

• Handledsstöd vid överansträngning från datorarbete eller styrketräning.
• Knäskydd vid löpning eller artros.
• Fotledsstöd efter stukning.
• Armbågsstöd vid tennisarmbåge.
• Ryggstöd vid tungt eller statiskt arbete.

Produkterna är inte en ersättning för medicinsk behandling – men de kan vara ett effektivt komplement vid lättare besvär eller som förebyggande hjälp.

NordFiness – kvalitet för aktiv vardag

Hos NordFiness hittar du noggrant utvalda stöd och ortoser för hela kroppen – utvecklade för att ge komfort, stabilitet och rörelsefrihet i vardagen.
Vårt mål är att göra det enkelt för dig att ta hand om dina leder – oavsett om du återhämtar dig från en skada eller vill förebygga problem i framtiden.